Изображение создано при помощи модели Шедеврум
Современный мир предъявляет все больше требований к специалистам разных профессий. Соцсети пестрят историями о «жизни на полную катушку», а успешные предприниматели, вроде Илона Маска, заявляют, что работают по 100 часов в неделю. Существование и поддержание Hustle Culture (культуры суеты) ведет к значительному возрастанию значимости работы на износ. Рассказываем, в чем суть культуры суеты, чем она отличается от токсичной продуктивности, и почему не стоит путать это все с трудолюбием.
Содержание:
Устоявшийся образ жизни, который предполагает, что человек работает в любое время и в любом месте, — в западной культуре получил название Hustle Сulture (hustle от англ: торопиться, активно действовать, в пер. «культура суеты»). В Китае, например, она известна как система «996» (работа с 9 утра до 9 вечера, 6 дней в неделю). Ее сторонники верят: чем больше ты работаешь, тем быстрее достигнешь целей. Единственно важным аспектом жизни является достижение профессиональных вершин путем неустанного и непрерывного труда. Карьерный успех ставится выше всего остального, в том числе — здоровья и благополучия.
Характерными признаками культуры суеты являются:
Hustle culture — это не просто усердная работа, а идеология, возводящая переработки в абсолют.
«Работайте как в аду. Занимайтесь работой от 80 до 100 часов в неделю — это увеличивает шансы на успех. Если другие люди работают по 40 часов в рабочие недели, а вы — по 100 часов, то, даже если вы делаете то же самое, вы за четыре месяца достигнете того, на что другим понадобится год».
Илон Маск
Хотя понятия «токсичная продуктивность» и «Hustle Culture» часто используются как синонимы, между ними есть важные различия. Оба явления связаны с гиперфокусом на работе, но их мотивация, проявления и последствия не всегда одинаковы.
Hustle culture — это социальный тренд, который не стоит путать с трудолюбием. Он романтизирует постоянную занятость и жертвенность ради карьеры. Как показали исследования, 66,7% респондентов считают такой образ жизни положительным явлением, несмотря на очевидный вред для здоровья. Также ученые отмечают, что Hustle Culture часто связана с социальным давлением. Люди стремятся повысить свой статус, соответствовать высоким стандартам и не отставать от других. Отдых в таком контексте — признак слабости, а достижение успеха путем нечеловеческих усилий — единственно верный путь.
Токсичная продуктивность — это навязчивая потребность быть занятым 24/7, даже когда в этом нет объективной необходимости. В отличие от Hustle Culture, которая мотивирована внешними факторами (социальный статус, финансовый успех), токсичная продуктивность чаще коренится во внутренних страхах: боязни «отстать», перфекционизме, потребности в постоянной внешней валидации.
«Практика работы на износ, обслуживая важные потребности личности, может иметь вторичные выгоды», — отмечает доцент Департамента психологии НИУ ВШЭ Анна Фам. Она перечисляет, в чем могут заключаться эти выгоды:
Психологический дистресс — одно из последствий, возникающих в результате высоких перегрузок, дефицита времени на качественный отдых, а также дисбаланса между прилагаемыми усилиями и вознаграждением за них. Это состояние эмоционального страдания, характеризующееся симптоматикой, сходной с депрессивной (например, апатия, меланхолия, чувство безнадежности) и тревожной (например, беспокойство, постоянное напряжение). Психологи отмечают, что психологический дистресс также сопровождается соматическими симптомами (например, бессонницей, постоянными головными болями и недостатком энергии) без медицинских обоснований для их наличия.
Второе закономерное следствие культа продуктивности — синдром эмоционального выгорания (СЭВ). Выгорание официально признано проблемой — в международной классификации болезней (МКБ-11) определяется как синдром, возникающий из-за хронического стресса на работе, с которым человек не справляется. Важно понимать, что СЭВ — это не просто усталость, а значительная степень истощения ресурсов организма. Часто выгорание воспринимают как чисто психологическую проблему, но на самом деле оно имеет очень сильные физиологические последствия: хроническая усталость, проблемы со сном, снижение иммунитета, даже изменения в работе мозга.
Исследования подтверждают, что длинные рабочие часы и перегрузки увеличивают риск этих состояний. Например, исследование с участием 24 685 японских работников показало, что сверхурочная работа повышает уровень стресса и снижает продуктивность. Аналогичные данные были получены в Китае, где переработки приводили к хронической усталости и даже сокращению продолжительности жизни.
Культура суеты и токсичная продуктивность — не путь к успеху, а факторы риска для психического и физического здоровья. Успех не должен измеряться количеством переработок, а умение беречь себя — это не слабость, а необходимость. «Но изменение образа жизни — так, чтобы уделять больше времени отдыху и восстановлению сил, — может оказаться непростой задачей. Если человек работает в организации, где переработки и достижение успеха «любой ценой» культивируются, то попытки настроить баланс между работой и личной жизнью могут не поддерживаться руководством и коллегами, препятствовать развитию карьеры, вести к различным репутационным рискам», — отмечает Анна Фам.
Но это причины, лежащие на поверхности. Важно смотреть глубже и разбираться с тем, какие внутренние факторы, помимо внешнего давления и обстоятельств, могут способствовать тому, что человек работает на износ. «Разворот жизни в сторону сочетания работы с полноценным отдыхом — это, фактически, поворот к себе», — комментирует Анна Фам. Она перечисляет, какие вопросы могут появиться с замедлением жизни, возникновением пауз, вниманием к своим ресурсам и состояниям:
Эти вопросы могут вызвать чувство тревоги и внутренний дискомфорт (особенно если человек не задавал их себе ранее). Но одновременно с этим они могут натолкнуть на новые мысли о себе, своих ценностях и видении настоящего и будущего. Ведь, согласно доктору наук, психологу Д.А. Леонтьеву, именно в паузах происходит развитие личности», — поясняет Анна Фам.
Само размышление об этих вопросах не ведет автоматически к отходу от следования «культуре суеты». «Возможно, человек продолжит много и тяжело работать, но начнет делать это чуть более осознанно: более ясно понимая, какую именно внутреннюю цену за это платит, от чего бежит, к чему стремится», — резюмирует эксперт.
Автор статьи: Дарья Миронова, студентка Департамента психологии НИУ ВШЭ
Редактировала Марина Селина
В подписке — дайджест статей и видеолекций, анонсы мероприятий, данные исследований. Обещаем, что будем бережно относиться к вашему времени и присылать материалы раз в месяц.
Спасибо за подписку!
Что-то пошло не так!
