Самотрансценденция — это способность человека выйти за границы собственного «я», расширить личностные горизонты и обрести более глубокий смысл жизни. Хотя это и непростая способность, но ее можно развивать. Рассказываем, как это делать, а также приглашаем принять участие в исследовательском проекте психологов из НУГ «Лаборатория развития личности» НИУ ВШЭ. По результатам заполненных опросников предоставляется автоматическая обратная связь.
Содержание:
Каждый человек сталкивается с ситуациями, когда привычные рамки кажутся узкими, а жизненный путь — ограниченным. В такие моменты важна способность выйти за пределы своего «я» и собственных переживаний. Способность к самотрансценденции дает возможность по-новому увидеть жизненную перспективу и обрести более глубокое чувство смысла.
Самотрансценденция — одна из ключевых идей в логотерапии Виктора Франкла. В своей книге «Человек в поисках смысла» он пишет: «…сущность человека характеризуется также и тем, что он «открыт миру». Быть человеком — значит выходить за пределы самого себя».
Автором современной теории самотрансценденции является психолог Памела Рид. Она определяет самотрансценденцию как расширение собственных границ, которое связано с развитием личности и приводит к повышению благополучия на разных уровнях.
Исследования показывают, что самотрансценденция положительно влияет на психическое и физическое здоровье. Люди, способные выйти за пределы своего эго, реже страдают от депрессии, легче адаптируются к трудностям и имеют более высокий уровень удовлетворенности жизнью. Открытость миру, природе и другим людям делает жизнь насыщенной и полной.
Современная теория самотрансценденции Памелы Рид развивалась на основе эмпирических исследований в области сестринского дела. Она объясняет, как расширение личностных границ связано с адаптацией и внутренним ростом.
Теория включает три основные концепта: уязвимость, благополучие и непосредственно — самотрансценденцию.
В своей теории Памела Рид различает внутреннюю и внешнюю направленность самотрансценденции. Это различие помогает более точно понять, что человек может расширять свое сознание как через работу с собой, так и через взаимодействие с окружающим миром.
Развитие самотрансценденции — путь к более гармоничному и осмысленному существованию. Это возможность увидеть мир шире, почувствовать его глубже и стать частью чего-то большего, чем просто личные переживания. Есть ряд практик, которые помогают развивать самотрансценденцию.
Приняв участие в опросе, можно помочь в адаптации инструмента, который ляжет в основу дальнейшего изучения феномена самотрансценденции в России. Опрос полностью анонимный и занимает 20 минут. После его прохождения участники получают автоматическую обратную связь по результатам.
По желанию, через две недели, можно принять участие во втором этапе, оставив свои контактные данные. В этом случае также предусмотрена обратная связь по заполненным методикам.
Полина Аверина, аспирант Департамента психологии и НУГ «Лаборатория развития личности» НИУ ВШЭ.
Редактировала Марина Селина
В подписке — дайджест статей и видеолекций, анонсы мероприятий, данные исследований. Обещаем, что будем бережно относиться к вашему времени и присылать материалы раз в месяц.
Спасибо за подписку!
Что-то пошло не так!