Перепрошивка любви: рецепты и противопоказания

Любовь заметно меняется в силу проникновения психологических концепций в повседневную жизнь. Новое исследование показывает, как популярная психология трансформировала способы, которыми люди проверяют совместимость, выражают любовь и работают над своими отношениями. Социолог Оксана Михайлова в новой колонке проекта IQ Media «Терапевтический язык: тотальная экспансия» размышляет, как специфический взгляд на мир изменил наше восприятие любви.

Оксана Михайлова

Доцент кафедры анализа социальных институтов Факультета социальных наук НИУ ВШЭ, исследователь психотерапевтической культуры

Содержание:

Школа любви: одного чувства для счастья – слишком мало

В XXI веке интимные связи формируются в условиях повышенной неопределенности. Публичный дискурс постоянно напоминает о хрупкости современной любви и сложности поддержания долгосрочных отношений.

При этом ожидания партнеров от отношений выросли. Люди хотят не просто любви, но и взаимной поддержки, равноправия, страсти и безопасности одновременно.

В ответ на эту тревогу терапевтическая культура предлагает инструменты для снижения неопределенности. На протяжении века книги по самопомощи, консультации психологов, телешоу, а теперь и социальные сети обещают научить людей построению счастливых отношений. Согласно этому подходу, любви недостаточно для успешных отношений – требуется целенаправленная работа, коммуникация и использование специальных техник.

Пять языков любви: чего мы ждем от партнера

Одним из самых популярных терапевтических инструментов стала концепция пяти языков любви Гэри Чепмена, впервые опубликованная в 1992 году и недавно вновь набравшая популярность через социальные сети.

Чепмен утверждает, что люди говорят на разных языках любви. Это

слова поддержки,
время, уделяемое партнеру,
подарки,
помощь (например, в домашних делах),
физические прикосновения.

У каждого человека есть свой основной «язык» – способ, которым он выражает любовь и хочет ее получать. Согласно этой теории, проблемы в отношениях возникают, когда партнеры не понимают «язык» друг друга.

Теория привязанности: сила раннего опыта

Параллельно широко распространилась упрощенная версия теории привязанности – научной концепции, описывающей, как ранний опыт общения ребенка с родителями формирует паттерны отношений во взрослой жизни.

Популяризаторы этой идеи, такие, как авторы бестселлера «Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения» (2010) Амир Левин и Рэйчел Хеллер, выделяют четыре типа привязанности:

надежный,
тревожный,
избегающий,
дезорганизованный.

Согласно этому подходу, люди с надежным типом привязанности практически не сталкиваются с проблемами в отношениях. А вот тревожные и избегающие типы создают «ловушку», осложняющую близость.

В социальных сетях эта концепция стала вирусной. Хештеги #attachmentstyles и #attachmenttheory набрали многомиллионные просмотры.

Парадокс совместимости: судьба или работа?

Терапевтическая культура создает противоречивое понимание совместимости.

С одной стороны, она представляется как нечто врожденное, определяемое детским опытом и базовыми потребностями. Почти как судьба.
С другой стороны, совместимость описывается как результат сознательной работы и коммуникации.

Эта двойственность позволяет людям гибко интерпретировать свои отношения. Можно рассматривать близость как признак того, что «нам суждено быть вместе», на основе сходства языков любви или типов привязанности. Но ту же концепцию можно использовать для обоснования вложения усилий в проблемные отношения: «Мы работаем над тем, чтобы говорить на языке друг друга».

Как укрепить любовь с помощью терапевтических подходов

Свежее исследование выявило три основных способа того, как терапевтические концепции помогают отношениям.

Улучшение коммуникации о потребностях. Терапевтический язык предлагает готовые ярлыки для описания эмоциональных потребностей. Вместо расплывчатого «Ты меня не любишь» можно сказать: «Мой язык любви – время, проведенное вместе, мне нужно больше внимания». Такой диалог более конструктивен.
Доброжелательная интерпретация поведения. Когда поведение партнера объясняется его «типом привязанности» или «языком любви», сформированными в детстве, это снимает с него часть вины. Раздражающее поведение трактуется не как злой умысел, а как проявление личностных черт человека.
Оценка совместимости. Терапевтические инструменты позволяют парам оценивать, насколько они подходят друг другу.

Почему терапевтические концепции любви дают сбои?

Несмотря на широкую популярность терапевтических концепций в романтических отношениях, у них есть существенные ограничения, которые вызывают критику.

Чрезмерное упрощение сложных эмоциональных и коммуникативных процессов. Терапевтические концепции склонны сводить их к нескольким категориям, что может приводить к поверхностному пониманию интимности. Реальность человеческих потребностей в любви и привязанности гораздо многограннее, чем предполагают пять языков или четыре типа привязанности. Существует масса способов, которыми люди выражают и получают любовь.
Навешивание ярлыков на людей. Когда терапевтические инструменты применяются жестко, они могут ограничивать понимание себя и партнера, создавая иллюзию неизменности характеристик. Однако человеческий опыт может быть текучим, множественным, сложным. И людей не всегда можно поместить в фиксированные категории совместимости.
Динамичность потребностей. Эмоциональные потребности меняются в зависимости от контекста и стадии отношений. То, что работает в начале романтических отношений, может стать менее значимым или, наоборот, критически важным на других этапах. Например, акты служения (помощь друг другу) могут приобретать особую значимость, когда партнеры начинают вести совместное хозяйство. Статичные модели языков любви или типов привязанности не всегда учитывают эту динамику.
Коммерциализация психологического знания. Критики указывают на коммерческую природу популярной психологии, отмечая, что упрощение концепций способствует прежде всего продаже книг, тестов и консультационных услуг, а не глубокому пониманию отношений.

При этом сложно отрицать практическую ценность терапевтических инструментов. Их главные преимущества – доступность, простота и возможность немедленного применения в повседневности – перевешивают ограничения для людей, стремящихся улучшить свои отношения.

Взломанный код любви

Терапевтический дискурс глубоко проник в современные романтические отношения, превратив пять языков любви и теорию привязанности в народные теории совместимости, которые помогают людям улучшать свои отношения. Хотя терапевтическую культуру часто считают индивидуалистической, на деле эти инструменты помогают партнерам создавать пространства для взаимной настройки. Они позволяют интерпретировать поведение друг друга с большей доброжелательностью, легитимизируют выражение потребностей и создают общий язык для обсуждения отношений в условиях растущих ожиданий. Популярность этих концепций продолжает расти из-за их практической применимости: они делают сложное простым, неочевидное – видимым и предлагают ощущение контроля в малопредсказуемом пространстве интимности. При всем упрощении процессов и ригидности, терапевтические инструменты остаются востребованными, поскольку обещают взломать код любви. Они предоставляют понятные критерии и конкретные техники для навигации в сложном ландшафте современной интимности.

Редактировала Ольга Соболевская