Как россияне справляются со стрессом

Какими способами мы чаще всего боремся со стрессом и тревожностью? Это выяснили аналитики IFORS Research, во время исследования были опрошены 1600 жителей России старше 18 лет. Выборка репрезентирована по полу, возрасту и типу населенного пункта.

Оказалось, что популярны методы, не требующие особой активности: на первом месте — просмотр сериалов или фильмов (этот вариант выбрали 60% респондентов), на втором — сон (42%), а замыкает тройку лидеров вкусная еда (32%).

Интересно, что в целом ответы женщин почти полностью совпадают с этими общими трендами. А вот наиболее популярные способы справиться со стрессом среди мужчин несколько отличаются. Если первые два места — просмотр фильмов и сон — остаются неизменными лидерами, то третье у мужчин поделили сразу три варианта: вкусная еда, чтение и алкоголь, так справляется с тревожностью каждый четвертый мужчина в нашей стране (25%).

Впрочем, и мужчины, и женщины едины в главном: чтобы справиться со стрессом, многим хочется просто немного выдохнуть и отвлечься — пусть даже не самыми активными способами.

Как вы чаще всего снижаете уровень стресса и тревожности в вашей жизни? (закрытый вопрос, несколько ответов, в % от всех опрошенных)
	Всего	Мужчины	Женщины
Смотрю фильмы, сериалы	60	53	65
Сплю	42	36	46
Вкусно ем	32	25	38
Читаю книги	29	25	33
Общаюсь, встречаюсь с друзьями	26	18	32
Занимаюсь творчеством (вышиваю, рисую и т. д.)	25	13	35
Занимаюсь спортом	18	15	20
Занимаюсь покупками, шоппингом	16	4	27
Употребляю алкогольные напитки	16	25	8
Посещаю концерты, театры и другие культурные мероприятия	14	12	15
Читаю психологические статьи, интервью, смотрю видео на тему психологии в открытом доступе в интернете	10	5	15
Занимаюсь уходом (массаж, салон красоты, лечебные процедуры, бьюти)	9	5	13
Практикую медитации	7	7	7
Посещаю психолога / психотерапевта / коуча	3	1	4
Другое	5	8	2