«Меня триггернуло» и «я в тильте»: откуда пришло и что значит

Постоянный автор IQ Media, исследователь и практикующий психолог Ананстасия Моспан проанализировала интересное явление, когда выражения из соцсетей и повседневной речи смешиваются с терминами из психологии, при этом из этого рождается что-то новое.

Анастасия Моспан

Научный сотрудник Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации НИУ ВШЭ, преподаватель, практикующий психолог, кандидат психологических наук.

Ресурс. Мы часто говорим: «у меня сегодня вообще нет ресурса». В психологии ресурсы действительно есть — это все, что помогает нам справляться с нагрузкой: поддержка, определенные личностные характеристики, жизнестойкость, самоэффективность. Но какого-то одного внутреннего «ресурса»/батарейки, который то есть, то закончился, в психологии нет.

Триггер. Сейчас можно услышать: «меня триггерит вообще все». Но изначально триггер — это стимул, который запускает сильную эмоциональную реакцию. Особенно часто этот термин используют, когда говорят о конкретном травматическом опыте. Поэтому повседневное раздражение — еще не обязательно триггер.

Тревожность. «У меня тревожка» — вполне понятный способ сказать «мне сейчас тревожно». Просто «тревожка» — это язык соцсетей, а не профессиональный термин. В психологии при этом изучают и тревогу как текущее состояние - реакцию на событие, и как устойчивую склонность человека чаще её испытывать.

То же самое с «паничкой». Паническая атака — это не просто «я очень сильно запаниковал». Это довольно конкретное состояние: резкий приступ сильного страха плюс телесные симптомы — например, сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение.

Осознанность — тоже вполне профессиональное понятие. Но оно не означает бесконечный анализ себя с целью оценки, изменений и саморазвития. Скорее это способность замечать, что происходит со мной прямо здесь и сейчас.

Личные границы — не блогерское изобретение. Обычно речь о том, что человек воспринимает как свое личное пространство — физическое и психологическое, что для него приемлемо в отношениях, а что нет. Но в соцсетях «границами» иногда называют любые требования к окружающим, а это расширяет смысл понятия.

Внутренний ребенок — уже скорее терапевтическая метафора. У Эрика Бёрна действительно было эго-состояние «Ребенка». Но «внутренний ребенок» в том виде, как мы часто слышим сегодня, — это не универсальный научный термин.

Абьюз — неожиданно нормальный профессиональный термин. Он означает жестокое обращение, насилие. А вот когда абьюзом называют вообще любое неприятное поведение партнера, значение уже сильно размывается.

Проработка тоже не придумана психологическими блогерами. Термин пришел из психоанализа. Но сегодня фраза «я это проработала» часто означает что угодно — от года терапии до одного разговора с подругой.

«Токсичный человек» — уже скорее бытовая метафора. Диагноза «токсик» в психологии нет. Обычно так называют человека, рядом с которым неприятно, тяжело, или отношения с которым оказываются разрушительными.

Редфлаг — тоже не психологический термин. Это просто «предупреждающий сигнал»: что-то, на что стоит обратить внимание.

И наконец, «быть в тильте». Сейчас это часто значит просто «я расстроен», «мне грустно», «меня выбило из колеи». Но пришло слово из покера и игровой культуры, где тильт — это состояние после сильных эмоций, когда человек теряет самообладание и начинает принимать неверные решения. А в современном сленге значение расширилось: «я в тильте» может означать просто «я расстроен», «подавлен» или «меня выбило из колеи».

Так что самое интересное здесь даже не в том, какие слова «правильные», а какие нет. А в том, как профессиональные термины попадают в обычную речь — и иногда меняют свое значение почти до неузнаваемости.

Больше о психологии рассказываем ТУТ>>