Как меняться в меняющемся мире

В условиях быстро меняющегося мира большую важность приобретают два качества: личностный динамизм — способность к внутренней трансформации, и психологическая гибкость — искусство менять стратегии, не теряя целостности. В очередном материале цикла статей IQ Media о психологических ресурсах разбираем, чем отличается «развитие ради развития» от осмысленного роста, почему гибкость без ценностного стержня может привести к потере себя, и как сочетать устойчивость к неопределенности с готовностью меняться.

Содержание:

Анастасия Моспан

Анастасия Моспан, научный сотрудник Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации НИУ ВШЭ, преподаватель, практикующий психолог, кандидат психологических наук

Что такое личностный динамизм и психологическая гибкость

Современный мир требует от нас не просто устойчивости, но и способности меняться вместе с ним. На первый план выходят два взаимосвязанных качества: личностный динамизм — способность к внутренним преобразованиям и развитию, и психологическая гибкость — умение адаптировать поведение и мышление к новым условиям. Эти концепции становятся ключевыми для понимания того, как человек сохраняет целостность в эпоху перемен.

Термин «личностный динамизм» в психологии подчеркивает процессуальную природу личности — ее способность к непрерывному изменению и саморазвитию. В отличие от статичных моделей, рассматривающих личность как набор фиксированных черт, этот подход акцентирует внимание на таких свойствах человека как способность к саморегуляции — умение перестраивать цели и ценности в ответ на новые вызовы; открытость опыту — готовность принимать неопределенность как возможность для роста; рефлексивность — осознанное отношение к собственным изменениям и др.

Психологическая гибкость (англ. psychological flexibility ) включает в себя несколько аспектов: когнитивную гибкость — способность менять стратегии мышления; эмоциональную пластичность — регуляцию реакций без подавления; поведенческую адаптивность — выбор действий, соответствующих контексту.

Как связаны два понятия

Личностный динамизм и психологическая гибкость — два взаимодополняющих аспекта адаптации к изменениям. Если представить процесс личностного развития как движение, то динамизм будет отражать его направленность и энергию, а гибкость — способность менять траекторию, избегая тупиков. Личностный динамизм обеспечивает мотивацию к изменениям (по Д. А. Леонтьеву — «стремление к изменениям»), тогда как психологическая гибкость позволяет выбирать оптимальные стратегии этого движения. Люди с высоким динамизмом, но низкой гибкостью могут «выгорать» из-за ригидности в достижении целей. Чисто реактивная адаптивность может превратиться в «бег по кругу», если не подкреплена осознанным стремлением к росту. Например, в ситуации, когда сотрудник легко подстраивается под изменения в компании, но не имеет собственных профессиональных ориентиров.

Парадокс взаимосвязи динамизма и гибкости состоит в том, что личностный динамизм требует стабильного «ядра» (ценностей, идентичности), а гибкость предполагает готовность это ядро пересматривать. Таким образом, развивая эти характеристики: важно выстраивать «внутренний компас» (ценностные ориентации) и тренировать «мышцы гибкости». Именно такой баланс позволяет не просто адаптироваться к изменениям, но и направлять их в русло осмысленного развития.

Как развивать личностный динамизм и психологическую гибкость

Развивать личностный динамизм и психологическую гибкость можно с помощью:

практик осознанности (mindfulness) — тренировка внимания к текущему моменту может снизить ригидность мышления;
экспериментов с новыми ролями — выход из зоны комфорта (например, освоение незнакомых навыков) усиливает адаптивность;
рефлексия ценностей — четкое понимание «зачем я это делаю» помогает гибко корректировать пути достижения целей;
тренировки принятия неопределенности — техники когнитивной переоценки («Это вызов, а не угроза») развивают толерантность к неопределенности.

Сочетание личностного динамизма и психологической гибкости предсказывает более высокий уровень благополучия в условиях нестабильности, так как в этом случае люди не просто «выживают» в изменениях, а используют их как топливо для развития. В мире, где единственная константа — это перемены, способность к внутренней трансформации может стать новым критерием психологического здоровья.

***

Если вы хотите научиться устойчивости, узнать, как увеличить продажи при помощи эмоций или переквалифицироваться в бизнес-психологи, в этом помогут программы дополнительного образования, которые проводят эксперты-практики.

Познакомиться с каталогом программ можно по ссылке.