Самопомощь с диктатом альтернативной медицины

Четвертая колонка серии «Практики самопомощи по-восточному» социолога, исследователя психотерапевтической культуры Оксаны Михайловой посвящена турецкой селф-хелп культуре. Она укоренена в религиозных и духовных практиках, существующих в стране испокон веков. Современные турки часто обращаются к альтернативной медицине для решения психологических проблем, не доверяя официальной медицине. И даже люди с высшим образованием, как ни странно, предпочитают альтернативные методы, хотя их эффективность научно не доказана. 

«Нелекарственные методы»: от религиозных обрядов до мышечной релаксации

Турки применяют религиозные практики психологической самопомощи, которые включают, например, молитвы, чтение священных текстов и участие в религиозных обрядах. С теми же целями могут использовать травы – это считается более натуральным методом, чем лекарственная терапия. Беседы о лекарственных травах часто служат частью семейных традиций и помогают поддерживать межпоколенческий диалог.

В Турции занимаются и дыхательными техниками. Упражнения на глубокое дыхание помогают справиться с тревожностью и насытить организм кислородом. А дыхательные техники из йоги и медитации помогают почувствовать свое тело и сконцентрироваться.

Помимо прочего, практикуется прогрессивная мышечная релаксация – поочередное напряжение и расслабление мышц. Это помогает людям ощутить разницу между состояниями напряжения и релаксации. 

«Демография» пациентов

Доверять альтернативной медицине склонны прежде всего женщины, люди с высоким уровнем образования, находящиеся в браке, занятые, с хорошим экономическим положением, а также пациенты, которые долго и безуспешно пытаются справиться с одним или несколькими психическими расстройствами. 

Использовать альтернативную медицину эти социальные группы побуждает высокая чувствительность к побочным эффектам препаратов традиционной медицины, которая, например, характерна для женщин. Кроме того, применению альтернативной медицины способствует социальное окружение, если оно сильно вовлечено в нее и одобряет выбор такого подхода к обращению со своим здоровьем (это свойственно, скажем, людям, находящимся в браке).

Преимуществом альтернативной медицины считается легкость интеграции в плотный график. Это служит весомым аргументом для людей, ведущих активную профессиональную жизнь. 

«Как образование и доход влияют на выбор альтернативных методов

Обеспеченные турки могут позволить себе использовать более широкий спектр подходов к управлению своим здоровьем, в том числе и методы альтернативной медицины, поскольку применение таких подходов требует финансовых затрат.

Как ни странно, более образованные люди в Турции тоже часто «голосуют» за альтернативные методы. Эта социальная группа настроена активно воздействовать на свое здоровье. Но она и более рефлексивна по отношению к недостаткам официальной медицины, чаще критикует ее, а потому и ищет альтернативы.

Те, кто давно пытаются справиться с разными формами психологического неблагополучия, нередко включены в онлайн-сообщества людей со сходным состоянием здоровья. Низкая, как им кажется, результативность традиционной медицины побуждает обмениваться друг с другом альтернативными техниками лечения и коллективно участвовать в альтернативных методах психологической самопомощи.

Социально одобряемая помощь

В Турции альтернативные методы самопомощи распространены, в частности, в силу их относительной доступности для населения. Считается, что альтернативная медицина предлагает дополнительные средства для управления симптомами и улучшения качества жизни. Особенно для тех, кто разочарован в традиционных методах лечения.

Социальные факторы существенно влияют на выбор альтернативных методов. Среди таких факторов — поддержка  семьи и окружения, а также достаток и хорошее образование. По сути, альтернативная самопомощь — социально одобряемая, очень значимая часть  культуры селф-хелп в Турции. 

Редактировала Ольга Соболевская